Senden...karma 77 ॐ – Raum für Yoga und mehr
Das karma 77 ॐ liegt im Herzen von Neuruppin in der Karl-Marx-Straße 77 und bietet Raum für Yoga, Körperabeit, Kampfkünste (Aikido), Physiotherapie und Massagen. Unter der Woche bieten wir Ashtanga Yoga, Himalaya Hatha Yoga, Pilates, Qigong und Kampfkünste an (siehe Kursplan unten). Wir bieten Behandlungen mit Reiki an. An den Wochenenden finden workshops statt (Yoga, Atemtechniken, Matrasingen, Tai Chi, Aufstellungen und vieles mehr (siehe unter workshops.)
Wir freuen uns auf euch!
Namaste, Alexandra, Antje, Christiane, Jürgen und Yasmin
Zur Feier des zweijährigen Bestehens des Karma 77 und meiner nun 10jährigen Tätigkeit als Yogalehrerin machen wir wieder am Samstag, den 26.10.19 für euch das Karma 77 auf – mit kostenlosen Probestunden in Aikido, Ashtanga Yoga, Himalaya Hatha Yoga, Pilates und Qigong sowie mit gemeinsamem Singen am Abend begleitet von Yasmin mit dem Harmonium (Programm unter workshops). Namaste, Alexandra
Kursplan Karma 77 von Oktober bis Dezember 2019
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Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
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8 |
8.30-10.00 Himalaya Hatha Yoga Yasmin |
8.00-9.30 Ashtanga* Alexandra |
8.00-9.30 Ashtanga* Alexandra |
8.00-9.30 Ashtanga* Alexandra |
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10 |
Privat-unterricht° Alexandra |
10.00-11.30 Ashtanga selfpractise*** Alexandra |
11.00-12.30 Aikido Jürgen |
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14 |
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15 |
15.00-16.00 Ashtanga Vinyasa*** Alexandra |
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16.30 |
16.30–20.00 Ashtanga** Alexandra |
16.30-18.00 Ashtanga Alexandra |
16.30-19.00 Ashtanga** Alexandra |
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18.30 |
18.30-19.30 Pilates Christiane |
18.30-20.00 Himalaya Hatha Yoga Yasmin |
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19.30 |
19.30-20.30 Qigong Antje |
° Vereinbaren Sie gerne Termine
für Reikibehandlungen & Privatunterricht bei Alexandra
* Mysoreunterricht, Kursbeginn 8.00
** Mysoreunterricht, individueller Kursbeginn:
spätester Beginn Mo. 18.30 und Do. 17.30
*** nur mit Voranmeldung 0152-02965266
ॐ
Die Mitarbeiter des Karma 77
Alexandra Stajkoski – über mich
ॐ
Antje Lange Qigong und Meditation, donnerstags 19:30 bis 20:30 Uhr
0152/ 09833456, mail.lange.antje@gmail.com, www.qigong-neuruppin.de
Bewegen, atmen, präsent sein.
Bringe die universelle Lebensenergie – das Qi – durch Übungen in Fluss, die seit Jahrtausenden praktiziert werden und ihren Ursprung im Reich der Mitte haben. Nutze diesen Schatz, um deine Gesundheit zu erhalten und Heilung zu erfahren. Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie. Lass diese Kostbarkeit dein Leben bereichern und gehe gestärkt deinen Weg.
Neben verschiedenen begleitenden Übungen zur Lockerung, Meridiandehnung und Entspannung, vermittle ich die „15 Ausdrucksformen“, die sich dem medizinischen und bewegten Qi Gong zuordnen lassen. Weitere kostbare Übungen sind u.a. die Sechs Heilenden Laute, die Acht Brokate (Kostbarkeiten) und das Innere Lächeln. Meditationen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
Ich freue mich auf Dich! Und würde Dich gerne auf dem Weg zu einer neuen spannenden Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele begleiten! Herzliche Grüße, Antje
ॐ
Christiane Blanke-Herr
Mit der Methode nach Joseph Pilates gelingt ein ganzheitliches Training für Körper und Geist!
Bei einem ausgewogenen Zusammenspiel von Atmung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der achsengerechten Ausrichtung wird die Rumpfstruktur und der Schultergürtel gekräftigt ebenso wie die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden gestärkt. Dadurch steigert sich das Wohlbefinden, die Körperwahrnehmung verbessert sich, Muskelverspannen können reduziert werden. Pilates – Balance zwischen Körper und Seele!
Christiane Blanke-Herr – Pilates Instructor – weitere Informationen und Anmeldung unter christianecb@web.de und 0172-9062974
ॐ
Jürgen Bäckmann
Körperliche Übungen und theoretische Hinweise dazu hat Jürgen Bäckmann in 40 Jahren Kampfkunst-Praxis zusammengetragen und möchte sie nun mit euch Jugendlichen und Jungerwachsenen teilen. jbaeckmann@web.de
ॐ
Yasmin Dietl
+49 – 176 – 27 177 626
mail@enrich-yourself.de
Himalaya Hatha Yoga
Dienstag 08:30-10:00 Uhr und Mittwoch 18:30-20:00 Uhr.
(mit Voranmeldung / Preis: 15,00 € für 1,5 Std. Yoga)
Himalaya Hatha Yoga ist eine Form des Hatha Yoga und wurde von Yogi Ashokananda entwickelt. Diese kraftvolle und starke Form des Hatha-Yoga, wirkt auf den gesamten Körper und den Geist. Durch die unterschiedlich sich wechselnden Sequenzen wird der Körper nicht nur revitalisiert sondern auch entgiftet und lernt wieder die gesunde Form der Körperhaltung einzunehmen. Der Fokus liegt dabei auf der harmonischen Kombination von Atmung (Ujjayj Pranayama), Körperbewegung (Asana-Praxis) und Aktivierung der körpereigenen Energie (Bhanda-Arbeit). Yoga hilft uns dabei, innerlich ruhiger sowie körperlich als auch mental stärker zu werden. Viele Techniken lassen sich einfach im Alltag integrieren, um mit mehr Wohlbefinden die Aufgaben des Lebens zu meistern. Durch die Yogapraxis lernen wir uns selbst ein Stück näherzukommen und erkennen das wir Körper und Geist wieder als Einheit zusammenwachsen lassen dürfen.