karma 77 ॐ – Raum für Yoga und mehr


Das karma 77  liegt im Herzen von Neuruppin in der Karl-Marx-Straße 77 und bietet Raum für Yoga, Körperabeit, Kampfkünste (Aikido), Physiotherapie und Massagen. Unter der Woche bieten wir Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yoga für Kinder, Pilates, Qigong und Kampfkünste an (siehe Kursplan unten). Wir bieten Behandlungen mit Reiki und Massagen an (Kontakte siehe unten). An den Wochenenden finden workshops statt (Yoga, Atemtechniken, Matrasingen, Aufstellungen und vieles mehr (siehe unter workshops.)

Wir freuen uns auf euch!

Namaste, Alexandra, Antje, Christiane, Jeannette, Jürgen und Yasmin

Kursplan Karma 77

An der Feiertagen (Karfreitag, Ostermontag und 1. Mai) findet kein Ashtanga-Yoga statt.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

8

8.30-10.00

Himalaya Hatha Yoga

Yasmin

8.00-9.30

Ashtanga

Alexandra

8.00-9.30

Ashtanga

Alexandra

8.00-9.30

Ashtanga

Alexandra

10

Privat-unterricht*

Alexandra

10.00-11.30

Ashtanga selfpractise***

Alexandra

11.00-12.30

Aikido

Jürgen

14

15

15.00-16.00

Ashtanga Vinyasa***

Alexandra

16.30

16.30–20.00

Ashtanga**

Alexandra

16.30-18.00

Ashtanga

Alexandra

16.30-19.00
Ashtanga**

Alexandra

18.30

18.30-19.30

Pilates

Christiane

18.30-20.00

Himalaya Hatha Yoga

Yasmin

19.30

19.30-20.30

Qigong

Antje

* Vereinbaren Sie gerne Termine für Reikibehandlungen & Privatunterricht bei Alexandra

** Mysoreunterricht, individueller Kursbeginn: spätester Beginn Mo. 18.30 und Do. 17.30

*** nur mit Voranmeldung 0152-02965266

 

Die Mitarbeiter des Karma 77

Alexandra Stajkoski – über mich

Antje Lange Qigong und Meditation, donnerstags 19:30 bis 20:30 Uhr
0152/ 09833456, mail.lange.antje@gmail.com, www.qigong-neuruppin.de 

Bewegen, atmen, präsent sein.
Bringe die universelle Lebensenergie – das Qi – durch Übungen in Fluss, die seit Jahrtausenden praktiziert werden und ihren Ursprung im Reich der Mitte haben. Nutze diesen Schatz, um deine Gesundheit zu erhalten und Heilung zu erfahren. Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie. Lass diese Kostbarkeit dein Leben bereichern und gehe gestärkt deinen Weg.
Neben verschiedenen begleitenden Übungen zur Lockerung, Meridiandehnung und Entspannung, vermittle ich die „15 Ausdrucksformen“, die sich dem medizinischen und bewegten Qi Gong zuordnen lassen. Weitere kostbare Übungen sind u.a. die Sechs Heilenden Laute, die Acht Brokate (Kostbarkeiten) und das Innere Lächeln. Meditationen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
Ich freue mich auf Dich! Und würde Dich gerne auf dem Weg zu einer neuen spannenden Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele begleiten! Herzliche Grüße, Antje

Christiane Blanke-Herr
Mit der Methode nach Joseph Pilates gelingt ein ganzheitliches Training für Körper und Geist!
Bei einem ausgewogenen Zusammenspiel von Atmung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der achsengerechten Ausrichtung wird die Rumpfstruktur und der Schultergürtel gekräftigt ebenso wie die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden gestärkt. Dadurch steigert sich das Wohlbefinden, die Körperwahrnehmung verbessert sich, Muskelverspannen können reduziert werden. Pilates – Balance zwischen Körper und Seele!
Christiane Blanke-Herr – Pilates Instructor – weitere Informationen und Anmeldung unter christianecb@web.de und 0172-9062974

Jeannette Lüning

Intuitive Massagen für mehr Leichtigkeit, mehr Energie, mehr Lebendigkeit und weniger Beschwerden. Jeder Mensch, jeder Körper ist anders. Deshalb richte ich mich bei meinen Massagen danach, was gerade gebraucht wird. Art und Länge können demnach variieren. Ziel der Massage ist es, Sie mit ihrem Körper näher in Kontakt zu bringen, um seine Signale besser zu verstehen und in seinem Sinn handeln zu können. Einfühlsam und intuitiv helfe ich Ihnen, Ihre Blockaden aufzuspüren, zu fühlen und loszulassen. Freuen Sie sich auf eine neue Erfahrung in den schönen Räumlichkeiten des Karma 77. Terminvereinbarung bei Jeannette Lüning unter 0176 7587 9199  Ich freue mich auf Sie!

Jürgen Bäckmann

Die traditionellen asiatischen Kampfkünste sind nicht gerade ein 0815 – Weg,
er führt aber recht zuverlässig zu einem gesunden Selbstbewusstsein und innerem Wachstum.
Körperliche Übungen und theoretische Hinweise dazu hat Jürgen Bäckmann in 40 Jahren Kampfkunst-Praxis zusammengetragen und möchte sie nun mit euch Jugendlichen und Jungerwachsenen teilen. jbaeckmann@web.de

Yasmin Dietl
 +49 – 176 – 27 177 626
mail@enrich-yourself.de

Himalaya Hatha Yoga
Dienstag 08:30-10:00 Uhr und Mittwoch 18:30-20:00 Uhr.
(mit Voranmeldung / Preis: 15,00 € für 1,5 Std. Yoga)

Himalaya Hatha Yoga ist eine Form des Hatha Yoga und wurde von Yogi Ashokananda entwickelt. Diese kraftvolle und starke Form des Hatha-Yoga, wirkt auf den gesamten Körper und den Geist. Durch die unterschiedlich sich wechselnden Sequenzen wird der Körper nicht nur revitalisiert sondern auch entgiftet und lernt wieder die gesunde Form der Körperhaltung einzunehmen. Der Fokus liegt dabei auf der harmonischen Kombination von Atmung (Ujjayj Pranayama), Körperbewegung (Asana-Praxis) und Aktivierung der körpereigenen Energie (Bhanda-Arbeit). 
Yoga hilft uns dabei, innerlich ruhiger sowie körperlich als auch mental stärker zu werden. Viele Techniken lassen sich einfach im Alltag integrieren, um mit mehr Wohlbefinden die Aufgaben des Lebens zu meistern. Durch die Yogapraxis lernen wir uns selbst ein Stück näherzukommen und erkennen das wir Körper und Geist wieder als Einheit zusammenwachsen lassen dürfen.