Senden...karma 77 ॐ – Raum für Yoga und mehr
Das karma 77 ॐ liegt im Herzen von Neuruppin in der Karl-Marx-Straße 77 und bietet Raum für Yoga, Körperabeit, Kampfkünste (Aikido), Physiotherapie und Massagen. Unter der Woche bieten wir Ashtanga Yoga, Himalaya Hatha Yoga, Pilates und Kampfkünste an (siehe Kursplan unten). Wir bieten Behandlungen mit Reiki an. An den Wochenenden finden workshops statt (Yoga, Atemtechniken, Matrasingen, Tai Chi, Aufstellungen und vieles mehr (siehe unter workshops.)
Wir freuen uns auf euch!
Namaste, Alexandra, Christiane, Jürgen und Yasmin
Kursplan Karma 77 von Dezember 2019 bis Februar 2020
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Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
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8 8.30
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8.30-10.00 Himalaya Hatha Yoga Yasmin |
8.00-9.30 Ashtanga Mysore Alexandra |
8.00-9.30 Ashtanga Mysore Alexandra |
8.00-9.30 Ashtanga Mysore Alexandra |
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11 |
11.00-12.30 Aikido Jürgen |
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15 |
15.00-16.00 Ashtanga Vinyasa Alexandra |
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16.30 |
16.30–20.00 Ashtanga Mysore Alexandra |
16.30-18.00 Himalaya Hatha Yoga Yasmin ab 11.2. |
16.30-18.00 Ashtanga Mysore Alexandra |
16.30-19.00 Mysore Alexandra |
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18.30 |
18.30-19.30 Pilates Christiane |
18.30-20.00 Himalaya Hatha Yoga Yasmin |
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19.00 19.15 |
19.15-20.45 Himalaya Hatha Yoga Yasmin |
19.00-20.30 Himalaya Hatha Yoga Yasmin |
Teilnahme bitte mit Voranmeldung sowie Vereinbarung von Probestunden und Privatunterricht: Alexandra 0152-02965266 Yasmin 0176-27177626 Christiane 0172-9062974 und Jürgen 0163-5252474
Mysoreunterricht Beginn:
Montag: zwischen 16.30 und 18.30 Uhr
Mittwoch: 8 Uhr und 16.30 Uhr
Donnerstag: 8 Uhr und zwischern 16.30 und 17.30 Uhr
Freitag: 8 Uhr
ॐ
Die Mitarbeiter des Karma 77
Alexandra Stajkoski – über mich
ॐ
Christiane Blanke-Herr
Mit der Methode nach Joseph Pilates gelingt ein ganzheitliches Training für Körper und Geist!
Bei einem ausgewogenen Zusammenspiel von Atmung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der achsengerechten Ausrichtung wird die Rumpfstruktur und der Schultergürtel gekräftigt ebenso wie die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden gestärkt. Dadurch steigert sich das Wohlbefinden, die Körperwahrnehmung verbessert sich, Muskelverspannen können reduziert werden. Pilates – Balance zwischen Körper und Seele!
Christiane Blanke-Herr – Pilates Instructor – weitere Informationen und Anmeldung unter christianecb@web.de und 0172-9062974
ॐ
Jürgen Bäckmann
Körperliche Übungen und theoretische Hinweise dazu hat Jürgen Bäckmann in 40 Jahren Kampfkunst-Praxis zusammengetragen und möchte sie nun mit euch Jugendlichen und Jungerwachsenen teilen. jbaeckmann@web.de
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Yasmin Dietl
+49 – 176 – 27 177 626
mail@enrich-yourself.de
Himalaya Hatha Yoga
Dienstag 08:30-10:00 Uhr und Mittwoch 18:30-20:00 Uhr.
(mit Voranmeldung / Preis: 15,00 € für 1,5 Std. Yoga)
Himalaya Hatha Yoga ist eine Form des Hatha Yoga und wurde von Yogi Ashokananda entwickelt. Diese kraftvolle und starke Form des Hatha-Yoga, wirkt auf den gesamten Körper und den Geist. Durch die unterschiedlich sich wechselnden Sequenzen wird der Körper nicht nur revitalisiert sondern auch entgiftet und lernt wieder die gesunde Form der Körperhaltung einzunehmen. Der Fokus liegt dabei auf der harmonischen Kombination von Atmung (Ujjayj Pranayama), Körperbewegung (Asana-Praxis) und Aktivierung der körpereigenen Energie (Bhanda-Arbeit). Yoga hilft uns dabei, innerlich ruhiger sowie körperlich als auch mental stärker zu werden. Viele Techniken lassen sich einfach im Alltag integrieren, um mit mehr Wohlbefinden die Aufgaben des Lebens zu meistern. Durch die Yogapraxis lernen wir uns selbst ein Stück näherzukommen und erkennen das wir Körper und Geist wieder als Einheit zusammenwachsen lassen dürfen.