karma 77 ॐ – Raum für Yoga und mehr

Das karma 77  liegt im Herzen von Neuruppin in der Karl-Marx-Straße 77 und bietet Raum für Yoga, Körperabeit, Kampfkünste (Aikido), Physiotherapie und Massagen. Unter der Woche bieten wir Ashtanga Yoga, Himalaya Hatha Yoga, Pilates, Qigong und Kampfkünste an (siehe Kursplan unten). Wir bieten Behandlungen mit Reiki an. An den Wochenenden finden workshops statt (Yoga, Atemtechniken, Matrasingen, Tai Chi, Aufstellungen und vieles mehr (siehe unter workshops.)

Wir freuen uns auf euch!

Namaste, Alexandra, Antje, Christiane, Jürgen und Yasmin

Kursplan Karma 77 von November bis Dezember 2019

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

8

8.30-10.00

Himalaya Hatha Yoga

Yasmin

8.00-9.30

Ashtanga

Mysore

Alexandra

8.00-9.30

Ashtanga

Mysore

Alexandra

8.00-9.30

Ashtanga

Mysore

Alexandra

11

11.00-12.30

Aikido

Jürgen

15

15.00-16.00

Ashtanga Vinyasa

Alexandra

16.30

16.30–20.00

Ashtanga

Mysore

Alexandra

16.30-18.00

Ashtanga

Alexandra

16.30-19.00
Ashtanga

Mysore

Alexandra

18.30

18.30-19.30

Pilates

Christiane

19.00-20.30

Himalaya Hatha Yoga

Yasmin

18.30-20.00

Himalaya Hatha Yoga

Yasmin

19.00

19.00-20.30

Himalaya Hatha Yoga

Yasmin

19.30-20.30

Qigong

Antje

Teilnahme bitte mit Voranmeldung sowie Vereinbarung von Probestunden und Privatunterricht: Alexandra 0152-02965266 Yasmin 0176-27177626 Christiane 0172-9062974 Antje 01520-9833456 Jürgen 0163-5252474

Mysoreunterricht Beginn:
M
ontag: zwischen 16.30 und 18.30 Uhr
Mittwoch: 8 Uhr und 16.30 Uhr
D
onnerstag: 8 Uhr und zwischern 16.30 und 17.30 Uhr
Freitag:
8 Uhr

 

Die Mitarbeiter des Karma 77

Alexandra Stajkoski – über mich

Antje Lange Qigong und Meditation, donnerstags 19:30 bis 20:30 Uhr
0152/ 09833456, mail.lange.antje@gmail.com, www.qigong-neuruppin.de 

Bewegen, atmen, präsent sein.
Bringe die universelle Lebensenergie – das Qi – durch Übungen in Fluss, die seit Jahrtausenden praktiziert werden und ihren Ursprung im Reich der Mitte haben. Nutze diesen Schatz, um deine Gesundheit zu erhalten und Heilung zu erfahren. Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie. Lass diese Kostbarkeit dein Leben bereichern und gehe gestärkt deinen Weg.
Neben verschiedenen begleitenden Übungen zur Lockerung, Meridiandehnung und Entspannung, vermittle ich die „15 Ausdrucksformen“, die sich dem medizinischen und bewegten Qi Gong zuordnen lassen. Weitere kostbare Übungen sind u.a. die Sechs Heilenden Laute, die Acht Brokate (Kostbarkeiten) und das Innere Lächeln. Meditationen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
Ich freue mich auf Dich! Und würde Dich gerne auf dem Weg zu einer neuen spannenden Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele begleiten! Herzliche Grüße, Antje

Christiane Blanke-Herr
Mit der Methode nach Joseph Pilates gelingt ein ganzheitliches Training für Körper und Geist!
Bei einem ausgewogenen Zusammenspiel von Atmung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der achsengerechten Ausrichtung wird die Rumpfstruktur und der Schultergürtel gekräftigt ebenso wie die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden gestärkt. Dadurch steigert sich das Wohlbefinden, die Körperwahrnehmung verbessert sich, Muskelverspannen können reduziert werden. Pilates – Balance zwischen Körper und Seele!
Christiane Blanke-Herr – Pilates Instructor – weitere Informationen und Anmeldung unter christianecb@web.de und 0172-9062974

Jürgen Bäckmann

Die traditionellen asiatischen Kampfkünste sind nicht gerade ein 0815 – Weg,
er führt aber recht zuverlässig zu einem gesunden Selbstbewusstsein und innerem Wachstum.
Körperliche Übungen und theoretische Hinweise dazu hat Jürgen Bäckmann in 40 Jahren Kampfkunst-Praxis zusammengetragen und möchte sie nun mit euch Jugendlichen und Jungerwachsenen teilen. jbaeckmann@web.de

Yasmin Dietl
 +49 – 176 – 27 177 626
mail@enrich-yourself.de

Himalaya Hatha Yoga
Dienstag 08:30-10:00 Uhr und Mittwoch 18:30-20:00 Uhr.
(mit Voranmeldung / Preis: 15,00 € für 1,5 Std. Yoga)

Himalaya Hatha Yoga ist eine Form des Hatha Yoga und wurde von Yogi Ashokananda entwickelt. Diese kraftvolle und starke Form des Hatha-Yoga, wirkt auf den gesamten Körper und den Geist. Durch die unterschiedlich sich wechselnden Sequenzen wird der Körper nicht nur revitalisiert sondern auch entgiftet und lernt wieder die gesunde Form der Körperhaltung einzunehmen. Der Fokus liegt dabei auf der harmonischen Kombination von Atmung (Ujjayj Pranayama), Körperbewegung (Asana-Praxis) und Aktivierung der körpereigenen Energie (Bhanda-Arbeit). 
Yoga hilft uns dabei, innerlich ruhiger sowie körperlich als auch mental stärker zu werden. Viele Techniken lassen sich einfach im Alltag integrieren, um mit mehr Wohlbefinden die Aufgaben des Lebens zu meistern. Durch die Yogapraxis lernen wir uns selbst ein Stück näherzukommen und erkennen das wir Körper und Geist wieder als Einheit zusammenwachsen lassen dürfen.